好書推薦

  作者：延埈赫 譯者：蕭素菁、張亞薇 一切從微小的差異開始             大多數的人都處於相同的立足點，而在習慣的差異、學習態度的差異等，各自走上不同的人生道路。本書作者延埈赫，藉由觀察了各領域頂尖人物的為人處事，整理出 33 種的「微小差異」特質，讓我們可一窺成功人士如何力行微小差異，最後創造出驚人的成果。              書中提到的「 不喜歡的事，再多做三分鐘 」，讓我覺得很受用，利用三分鐘從事自己不在行或不想做的事，每天持之以恆，最後那些原本不想碰的事情，也會逐漸變得熟悉。另外，有一段提到「我們對速度中毒已深，使得等待成為一件最困難的事」，非常感同身受，只求快的結果，會讓我們無法體會慢工出細活的喜悅，有時反而弄巧成拙。       內容摘要：   ➡️ 一個能夠靠自我意志克服、將不想做的事做好的人，世界上再也沒有任何阻礙可以難倒他。三分鐘，不過是為了突破自我瓶頸而輕輕跨出的第一步。   ➡️ 我們如果讓自己盲目趕時間，就等於按下了思考的關門鍵。因為沒有時間等待，很多致命的錯誤就會在這種時刻爆發。 ➡️ 偶爾抬頭看天空，可以讓我們培養重新發掘身邊新奇事物的眼光。  

作者：菅原洋平 譯者：高秋雅 出版社：高寶         本書作者菅原洋平是名職能治療師，專門從事復健治療，幫助那些大腦因疾病或事故導致受損的人重健。由於他在看診時，一些習慣性拖延的患者反應「腦袋裡老是想到各種待辦事項，感覺有一種無形的壓力，壓得自己喘不過氣」、「思慮太多，覺得肩膀和脖子都很緊繃」等。歸咎其原因，那是因為 拖延會點燃大腦內處理疼痛的中樞導致呼吸困難和肌肉僵硬。他指出要戒掉拖延的行為，就是要影響大腦，重塑我們的思考模式，進而產生行為改變。          本書中，作者歸納出八種不同拖延腦的類型，讀者可先自我檢測，了解自己是屬於那種類型的拖延者，對症下藥，依照書中的對應方法，持續執行，以改善拖延的狀況。          我認為本書是一本很實用的工具書，詳細介紹了50多種的實驗方法，例如，「當我們精神恍惚無法集中注意力時，可以每隔1小時補充180cc的水份，以提供營養給大腦，這樣就更容易提高專注力」、「更換口頭禪，當想說可是時，改成沒問題」等，都值得一試。  內容摘要：  拖延腦自我檢查表  類型1 待辦清單腦   類型2 脫軌腦   類型3 說明書腦   類型4 鬥士腦   類型5 摸魚腦   類型6 專注腦   類型7 獎勵腦   類型8 愛睏腦

        朵朵自在小語是作者彭樹君一系列的散文集，她的創作主要以心靈成長為主，而本書是關於「自在」的主題，從以往的作品中精選了120篇的短文集。         如同書中所提到人要能感到自在，就是一切從「心」出發，在釋放過去，心情重新歸零後，看待事物的角度也隨之不同了，因此也更能感受到生活中的美好，內心喜悅。 內容摘要: ➡️人生不也是這樣嗎？最精采的總是意外發生的，最驚喜難忘的總是預料不到的。真正重要的從來就不是目的，而是獨一無二、不能重複的過程。 ➡️自在最美，與其羨慕別人，不如接受那個真正的自己，才能活出你獨一無二的風格。 ➡️該有一場這樣的旅行，讓你的心像風一樣瀟灑，也讓你的存在像風一樣自由來去。