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      時報出版的《換框思維力》這本書是我近期看過之後會想再三閱讀的轉念工具書，作者賴婷婷以二十多年來累積的親身經驗，整理出八種換框思維方法，從簡單的時間換框法到最具難度的極度情境換框法，在作者循序漸進的引導下，讀者可從中學到如何運用這些方法重新解讀當下的負面情緒，不再糾結深陷其中，由情緒風暴中釋放出來。在我情緒卡關或處於某個念頭轉不出去來時，每次閱讀總能從作者的觀點中得到新的領悟及鼓舞，幫助我放下執念及捨棄非得怎樣的念頭，進而轉換成另一個層次思維，就好像從原本動彈不得的世界裡置換到另一個平行世界一樣，看到不同的人生風景，讓我獲益良多。        曾經在一本書讀到一段話，覺得印象深刻，提到95%的決定都來自於潛意識，而成功人士懂得利用閱讀來改寫自身的潛意識，我讀完《換框思維力》這本書就是有這樣的感覺，因為藉由學習作者獨特的轉念心法，讓我們能透過發生在日常生活中的事件鍛練自己的大腦，重新設定大腦的神經迴路，達到改寫潛意識的目的，而我在讀完後得到了許多的啟發，例如時間換框法提到若當下糾結在某個處境時，可以試著將時間拉到未來，向未來的自己借智慧，問問自己，若是未來的我，眼前這個問題還是會個問題嗎？作者這個方法讓我豁然開朗，內心得到了強韌力量，因為我理解到不管現在的難題如何，未來總能克服解決的，只要現在的自己不逃避並積極的採取行動，就能替自己找到新的出路。        另外在範疇換框法中有段話也讓我改變了對工作的看法，作者提到「將工作視為以勞力交換所得，便會認為工作就是出賣自己時間來換取報酬；但若將工作視為影響力的實踐，那每天的付出就不會是消耗，而是積累。」，這個以「能對他人造成多大影響力」的視角讓我發現了工作的深層意義，原來自己在工作上的投入不僅僅是工作經驗的累積，也能創造對別人的影響力，更深刻體會到自己的世界是由自己的觀點決定及賦予意義的，我們不能改變世界，但自己的世界可以。 我最喜歡作者在自序中的一段話，「轉念很難，但很難不代表做不到。」我們都知道萬事起頭難，但即使是微小的實踐，積累下來也足以產生巨大的改變，而握有重啟人生的鑰匙，就在我們手上。